教你凯恩斯花样新玩法| 跑全马,背式蹦极,高空荡秋千,打泰拳

2019年8月20日21:08:26 发表评论

身边时常有认识的朋友夸我胆子大,事实上却并不是。我这个人其实惜命胆怯还悲观主义,出个小车祸眼睛应激反应看不见时都能哇哇大叫好像真的瞎掉失去全世界。但我又确实对一些看起来刺激危险的运动很感兴趣,所以我会逼迫自己去尝试。很多次其实我都会怂,但我会咬紧牙关假装镇定,然后努力去尝试。一点一点,每次都会有新的突破,才发现你不逼自己一把,你真的不知道你可以有多勇敢。

如今的自己似乎真的更勇敢一点,不止是运动,还有生活的态度似乎也更坦然一些,慢慢地也就更喜欢自己一点。在这里分享一些自己尝试过的活动,希望可以能够带给你一些触动与勇气,让我们都慢慢变成更好的自己。

1、凯恩斯马拉松

能够坚持跑完全程马拉松(42.21KM)大概是近来最值得骄傲的一件事,而这件事跟体力无关,唯一需要做的事就是坚持,坚持,再坚持,然后你就不知不觉成功啦。

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自己的前八公里跑得很轻松,甚至还跑出了自己历来最好的10公里成绩(54min);12公里时自己的鞋开始磨脚,不是需要你立即停下的疼痛感,但也是会让你越来越烦躁的存在;跑完半程后从23公里开始觉得十分难受,能明显感觉到脚底有好几个水泡,每一步都很难熬,开始对小时候看美人鱼故事时的那句“每一步都像踩在刀尖上”有了更深的感受;到30公里时觉得已经到达自己的极限,大腿已经没有办法规律的抬起来跑步,而且很饿,说前胸贴后腹也是一点不夸张。

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最后的10公里每一步自己都想要放弃,好多次都想着算了吧,不要勉强自己,跑了这么远已经很不错了,但又会觉得不甘心,都已经跑了这么远了怎么可以轻易放弃。并且跑道上的大家虽然零零星星,但不管是走还是慢跑,每个人都还在坚持向前。你可以做到的,一直重复默念这句话然后不再去想距离,找一个目标点开始跑,顺利跑到后允许自己走5分钟,就这样我顺利的来到最后一公里。

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越接近终点时,疲惫突然一点点的消失,喜悦一点一点的从心里冒出来,最后200米时自己突然觉得充满了力量进行了全力的冲刺,听到工作人员播报自己的名字,恭喜自己突破自我完成了全程马拉松时,那一刻,真的好开心。

挑战自我成功的喜悦淡化了所有的疼痛与疲惫,再回头去看中途的那些瞬间,很庆幸自己没有放弃。你真的比你想象中还要勇敢坚持,如果觉得自己快要坚持不住了,放慢一些脚步继续向前,现在我相信,只要你想你一定可以到达终点。

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TIPS:

1、凯恩斯马拉松报名网址:https://www.cairnsmarathon.com.au/

2、提前了解好供给情况,最好自备一些干粮。凯恩斯的这次马拉松我能吐槽5年,巨贵的报名费情况下沿途没有任何食物补给,我最后十公里的痛苦一半是因为水泡,一半都是饿的。

3、不要穿新鞋。其实这是大家都知道的常识,但像我这种脚小最后两天才买到合脚鞋的也是没办法,新鞋磨脚真的太痛苦,脚上的水泡和瘀血现在一个多月了都还没好完全。

4、跑完一定要马上马上拉伸拉伸拉伸。自己当时因为有事没及时拉伸,后面哪怕去做了按摩弥补,大腿也痛了快三天。但这个不是最重要的,重要的是不拉伸小腿真的会粗一圈,我现在每天拉伸也还没有恢复。

5、越到终点一定不要冲刺,容易抽筋,这是我用真实疼痛得到的教训。

2、背式蹦极

这不是自己第一次蹦极,所以心情比同行的小伙伴们要平静一些。因为第一次蹦极没有碰到水所以这次本意只是挑战一下头碰水就好,但同行的小伙伴一直怂恿我挑战背式跳,说其实下落过程其实都一样,只是需要克服在看台上的恐惧感而已。自己有些心动,然后排了好久的队之后我又怂了,明明号码最前面的我变成了最后一个,没有熟悉的小伙伴在旁边,我一个人很怂有些不敢。

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绑好安全绳之后和教练闲聊,教练得知我的想法后表示不用担心,有他在,保证让我安全帅气的跳下去。那就跳吧,有什么大不了的。一步一步背对着往后退到看台边缘的过程,自己的心突然跳得很快。教练抓住自己的安全绳要求自己往后仰悬空,自己死死抓住教练的手让他保证要我说放手才能放手,深呼吸三下,终于后仰悬空,耳边有鼓励的声音传来,数一二三教练放手,我的背式蹦极开始了。

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大概是之前太恐惧,开始下落的时候反而平静了些。也有可能是之前跳过,有些适应失重感,所以一切都很顺利,连尖叫都没有。回弹的时候看着倒看天空,阳光躲在树冠后并不刺眼,天很蓝云很白,是个好天气呢。

挑战之后满满的都是喜悦,看剪辑的视频也确实挺帅气便觉得更开心。刚开始还发怂的自己跳完后已经在开始期待什么时候能挑战一次骑单车跳,那应该更帅气吧。期待着下一次机会呀~

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3、高空秋千

大概是自己从小到大荡过最刺激的秋千,没有之一。慢慢上升到50米的过程中忍不住连连尖叫,然后悬挂在高空,停住。觉得这个项目全程最变态的点在于你需要自己拉开关,等待下落的那三秒空期有些难熬。然后就是像一百公里时速一样的下落,失重感没有蹦极强烈,适合蹦极之前做过度。尖叫着荡到最高点,太平洋就在你的眼前,与蓝天白云合在一起海天一线,美的有些不真实。

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高空秋千的危险指数不高,但看到的风景极美,在天气不错的日子里着实值得体验,一定要记得睁开眼睛哟,还要把腿伸直,要不然拍出来的照片就会和我一样是小短腿咯。

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4、泰拳(Intense Muay Thai)

跑马拉松之前自己就在和小伙伴约去打泰拳,结果跑完之后水泡太多导致半残废修养了大半个月,好不容易和教练约好后又因为教练有事取消几次,所以直到现在我也只去过泰拳馆2次,但都是很好的体验。

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因为自己是早上的课大家都起不来,两次课都是教练一对一的带我。两节课都是在学习和练习出拳、踢腿、顶膝盖,强度还挺大的,要么是快跑完踢腿,俯卧撑之后打拳,要么就是影子练习(对着镜子练习出拳)之后仰卧起坐,永远都在动,汗如雨下。第一节课上完连续两天自己都没睡好,因为肩膀痛到没法翻身,不过第二次课后好很多,大概就是练习得越多越习惯吧。

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四月还是秋意的凉爽,五月就突然步入了有些冷意的冬天。凯恩斯身处热带,温度倒是没有特别明显的变化,能感受到冬天的到来大概是因为突然发现哪怕一天吃五顿睡觉前依然饿得睡不着,而清晨哪怕前一晚早睡依然赖在暖暖的被窝里不愿起来。

而一旦开始懒惰起来,很多事就不想做了,该背的单词不想背,计划看的书不想看,想着要更新的公众号也懒得更新,每一天都不愿意动弹,以上的大概就是自己所有的折腾了,也就这样把五月消磨掉了。

六月希望是新的开始,希望自己不再拖延,希望自己不会再不开心,希望自己能做到早睡早起,希望自己该背的单词要背起来,该看的书要开始认真看,to-do-list上的事该做的要一件一件去做。

关于公众号,在这里立一个FLAG,以后每周日晚上十一点(国内九点)准时更新一篇,不管是游记还是心情,从六月起,做一个有坚持的人吧。如果你发现我没有更新,私信我我就发6.66的红包,说到做到,欢迎大家监督。

微信公众号:阿陌的远方

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